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健康美食

有身孕的女性要常吃3種水果,能潤腸排毒,還能促進寶寶大腦發育
【世界食品網】 文章來源:騰訊新聞  編輯日期:2019-10-26 【打印】 【收藏本頁
對于孕期的媽媽來說,做好孕期的飲食規劃,是當前最重要的一件事情之一,然后就是給予一個好的心情好的心態,再加上在行動上時時刻刻小心謹慎,能做到這三點的話,一個健康的孕期會如期而至,還能讓胎兒更好的在媽媽的肚子里安安穩穩的度過這十個月的假期,媽媽們要是再能用心點,多吃一點對胎兒和自己好的食物,那么簡直就是福利啊,但是吃點什么好呢?我們今天就來給大家一些建議,孕期多吃,對媽媽和孩子都好哦,怎么能錯過呢?

香蕉是很常見的水果了,而且我們都知道香蕉有助于緩解便秘的功效,而且還能促進腸道的消化蠕動功能,富含的大量微量元素對于孕婦來說簡直就是福音,且在中醫角度來看,具有很好的食療價值,在孕期如果可以堅持一天一個香蕉的話,能有效去除胎毒,對于孩子的皮膚來說很有效。

對于橙子來說,營養價值是非常的高的,對于孕婦來說也是一種很友好的水果哦,因為富含維生素C的果庫里面讓孕媽們可以充分的吸收這種維生素帶來的營養價值,而這些對于胎兒的發育也有很好的推動作用,而且水果中含有的纖維,也是很好的讓腸胃蠕動的好東西哦。

蘋果的好處不用我多說了吧,而且還是非常平民價的一種水果了,但是富含的營養物質,遠遠比你想象的還要多,特別是富含的Fe元素,能夠幫助緩解孕期孕婦的貧血癥狀,而且這種水果在食用方面沒有任何的禁忌,對于每種體質都能適應的一種全能王水果哦。

在孕期,其實很容易有便秘的情況發生,因為腸道的蠕動會變得緩慢,是很多孕媽都有經歷過便秘的事情發生,而這些便秘積聚的毒素在肚子里對于本身和胎兒來說都是很有害的,所以多吃富含纖維的食物,對于孩子來說才是最好的,對于孕媽也是好的。
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